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出游知識

曲阜地接旅行社-老年人旅行過程中如何保健

作者：山東曲阜海峽地接旅行社時間：2021-12-11 10:21:27 來源：原創(chuàng)

1、老年人易疲勞且不易恢復，旅行中要有充足的休息和睡眠。若感到膂力不支，可休息幾天或中止旅行。曲阜地接旅行社提示大家在長期步行游覽時應隨時坐下小憩。

2、老年人體溫調(diào)理功用較差，易受涼感冒，所以衣服要帶得夠，以便隨時增減。行走出汗時不要馬上脫衣敞懷。晝夜溫差大的地區(qū)，睡前要蓋好被毯，夜間風起雨來時要關(guān)好門窗。

3、老年人胃腸功用削弱，不服水土容易引起消化功用紊亂，曲阜地接旅行社告訴您飲食應以清淡為宜，多吃些新鮮蔬菜和生果，少食油膩和辛辣生冷食物，少飲或不喝酒。

4、老年人對本身平衡控制力差、行走常不穩(wěn)，易摔跌、絆倒，除少數(shù)體質(zhì)較好的之外，一般來講，盡量不登山下水，進行過分消耗體力的活動。

5、老年人在旅行時，應注意、做好腳的保健，如穿著柔軟合腳的鞋，曲阜地接旅行社告訴大家晚上用熱水燙腳，并可自我按摩雙腿肌肉和腳心，這樣能使你在旅行中，不管行走仍是爬山，都會感到格外輕快。

如有需求歡迎隨時聯(lián)系曲阜地接旅行社，我們將竭誠為您服務。

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